No dia 29 de setembro é celebrado o Dia Mundial do Coração, uma data criada para reforçar a importância dos cuidados com a saúde cardiovascular. As doenças do coração continuam sendo uma das principais causas de morte no mundo, mas podem ser prevenidas com hábitos de vida mais saudáveis, como a prática regular de atividades físicas, uma alimentação equilibrada, controle do estresse e acompanhamento médico periódico.

Além disso, o mês de setembro foi marcado pela campanha Setembro Vermelho, dedicada à conscientização sobre a saúde do coração. Ao longo do período, diversas ações foram promovidas com o objetivo de alertar a população sobre a prevenção das doenças cardiovasculares e incentivar mudanças simples de hábitos que podem salvar vidas.

No Brasil e no mundo, segundo dados da Organização Mundial da Saúde, as morbidades do coração e circulação estão entre as principais causas de morte, que poderiam ser evitadas apenas por alterações no estilo de vida. Entre essas alterações, estão as mudanças alimentares essenciais para uma boa saúde cardiovascular. É importante que sejam realizados exames periódicos, pois o diagnóstico precoce aumenta exponencialmente as chances de cura e busca de tratamento adequado.

Cerca de 80% das cardiopatias podem ser evitadas adotando um estilo de vida saudável e cuidando do coração. A prevenção de doenças cardiológicas começa por meio da adoção de bons hábitos no dia a dia com ações como:

*Controlar o peso e ter uma dieta saudável e equilibrada, rica em alimentos que ajudam a diminuir o colesterol ruim (LDL), como aveia, abacate e azeite de oliva extra virgem, e pobre em sal (no máximo, 6 gramas por dia) e açúcar (no máximo, 25 gramas por dia);

*Praticar atividades físicas regularmente, sendo que uma hora de caminhada diária é capaz de reduzir, consideravelmente, o risco para as principais doenças do coração;

*Não fumar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas;

*Minimizar o estresse e desacelerar o ritmo de vida;

*Tratar as comorbidades, como hipertensão, a qual é considerada responsável pela ocorrência de 80% dos casos de AVC e 40% dos infartos;

*Fazer check-ups cardiológicos periódicos, indo às consultas médicas e fazer os exames de sangue, para o rastreamento universal (como o perfil lipídico e a glicemia de jejum), e os exames solicitados especificamente para o diagnóstico de doenças cardiológicas. 

A lista de exames solicitados pelo cardiologista varia de paciente para paciente, conforme as condições individuais. O diagnóstico de doenças do coração pode ser feito, por exemplo, como:

• Eletrocardiograma (ECG);
• Teste ergométrico (ou eletrocardiograma de esforço);
• Holter 24 horas;
• Ecocardiograma com doppler;
• Monitorização ambulatorial da pressão arterial (MAPA).

Em pessoas assintomáticas, recomenda-se começar a fazer o check-up cardiológico aos 35 anos de idade — principalmente, se sedentárias. No entanto, se houver histórico familiar para as principais doenças do coração, pode-se iniciar a avaliação e o acompanhamento a partir dos 30.

Inspire-se com as ações do Setembro Vermelho e invista em você. Procure um médico, coloque seus exames de rotina em dia e, se necessário, faça o check-up cardiológico. Dessa maneira, o risco de desenvolver cardiopatias graves será infinitamente menor!

Cuidar do coração é cuidar da vida. Que essa data seja um convite para repensarmos nossas escolhas e colocarmos a saúde em primeiro lugar.

Data de Publicação: segunda-feira, 29 de setembro de 2025